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Insbesondere nach einer Schwangerschaft oder nach den Wechseljahren werden Frauen häufig mit dem Begriff des Beckenbodens konfrontiert. Dieser soll trainiert und dadurch gestärkt werden. Doch was ist Beckenbodentraining eigentlich? Was wird dadurch bewirkt? Und was genau trainiert man da eigentlich wirklich?
Qigong: Qigong (Chigong) ist eine chinesische Bewegungsform, bei der Meditation und Konzentration gleichermaßen eine wichtige Rolle spielen. Atem- und Körperübungen sind ebenfalls enthalten. In der Traditionellen Chinesischen Medizin geht man davon aus, dass die Lebensenergie, das Qi, über Leitbahnen im Körper zirkuliert und Organe sowie Gewebe versorgt. Kommt es zu Störungen im Fluss, kann sich …